大暑养生，顺时调阴阳，安度长夏艳阳天
大暑养生重在顺应时节、调和阴阳，以安然度过长夏艳阳天，此时阳气外浮，人体易出汗耗气，需注重清暑益气、养心安神，饮食宜清淡易消化，多食绿豆、冬瓜、莲藕等清热利湿之品，少食辛辣油腻，起居上应避免烈日暴晒，午间小憩养阳，夜间纳凉适度，情志方面宜静心戒躁，保持平和，以防心火亢盛，通过合理饮食、作息与情志调节，平衡阴阳，增强正气，方能舒适度夏。大暑节气与养生总则
大暑是二十四节气中的第十二个节气,也是一年中最热的时段，正值“三伏天”的中伏前后，高温酷热、雷暴频繁，湿气蒸腾，形成“湿热...
