学会游泳，从怕水到如鱼得水的四个关键
学会游泳并非难事，核心在于从心理到技巧的系统训练，克服对水的恐惧，通过水中行走、头部浸水等适应性练习建立安全感，掌握呼吸方法，用嘴吸气、鼻或嘴呼气，并配合有节奏的换气，第三，练习漂浮与平衡，借助浮板体会身体在水中的水平姿态，分解并整合动作，如蛙泳的蹬腿与划臂配合，逐步减少辅助，直至独立游进，整个过程需循序渐进、反复练习，最终便能由怕水转变为如鱼得水。从小到大,我听过最多关于游泳的借口就是：“我天生是旱鸭子，学不会。”可事实真是这样吗？我见过五十多岁才开始学游泳的大姐，也见过怕...
