肌肉率，比体重更值得关注的健康指标，多少才算正常？
肌肉率是衡量健康状况的重要指标，其重要性远超体重，体重只能反映总体质量，而肌肉率则直接体现身体成分和代谢水平，肌肉率越高，基础代谢越强，脂肪更易消耗，骨骼和关节也得到更好保护，正常范围因性别和年龄而异：成年男性通常为55%-60%，女性为45%-50%；老年人会有所下降，但应尽量维持在正常区间，关注肌肉率，有助于科学健身、预防肌少症和慢性病，比单纯控制体重更能反映真实健康状态。很多人每天盯着体重秤上的数字,却很少关注一个更重要的身体指标——肌肉率。
肌肉率,通常指的是骨...
